다이어트 식단 효과적인게 있나요?

다이어트 식단 효과적인게 있는지 궁금합니다.

각 사람마다 다르니 어떤게 좋다라고 하기 어렵지요.

탄수화물을 적게 먹고 많이 움직여야 체중감량이 되지요.

살빼기 어렵다지만 그래도 성공한 분들이 있으니 다행입니다.

관리도 잘들 하시던데 비법이 무엇일까요?