식욕 억제 식단

제가 평소에도 아무거나 먹는편이라

식단을 거의 신경을 쓰지 않습니다

그래서 거의 좋아하는 위주로 먹은 덕에 

몸에 지방이 많은 편이지요

그래서 식욕을 줄이고 싶은데

식욕 절제 식단을 알려주실수 있나요

물론 개인 의지는 필수이고 제가 감안하고요

과일이나 두유같은거?