하루 한끼 먹어야 살이 빠지는데...이게 맞는건가요?ㅠㅠ

80kg 살집 좀 있는 남자입니다.

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현재 식단은 따로 안 하고 있고,

회사에선 점심은 밖에서 사먹고

저녁은 집에서 먹을때도 있고 사먹을때도 있습니다.

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하루 2끼 먹고 주 4~5회 2만보씩 조깅하는데​

몸무게가 2달 가까이 제자리네요...

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하루 한끼 먹으면 몸무게가 좀 내려가는데 2끼 먹으면 다시 복구됩니다...ㅠㅠ

​그렇다고 계속 맨날 한끼만 먹을수도 없고 어떻게 해야할지 모르겠네요