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세벽 4시에 불광천에 나가 속보롲운동을 시작하다.
3,8km를 왕복하는 평소의 코스를 1분30초 걷기(150m)를 하고 1분30초동안 달리기(250m)를
반복적으로 하는 나만의 운동 방식이다.
이렇게 운동하면 1,2kg/일 감량이 가능하다.
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작성자 백토리
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