식전이나 식후 아침 걷기, 꼭 식후에 저녁 걷기

하루 걸음수 적절히 나누어서 이렇게 히면 살이 빠지네요 평일에는 출근때문에 식전걷기는 못하고요 

주말에 지키려고요 

사실 위염때문에 했은데요 

다이어트도 그리고  위염에도  도움 많이 되네요

건강한 다이어트 해요

매번 나잇살 쩠다만 했는데 철저히 다이어트 할 생각을 못했네요

이제부터 시작입니다