코어운동으로 다이어트하기

요즈음 운동의 질에 좀 더 초점을 두고 있어요.

우리몸의 코어를 이용하여 올바르게 걷고 올바르게 스트레칭하는 방법인데 꽤 괜찮네요.

운동의 양도 중요하지만 질도 중요한 것 같아요.

10분만 해도 온 몸이 땀범벅입니다.

큰 동작은 없는 대신 내 몸 코어 중심부에서 근육을 끄집어내어 동작하는데

재밌고 유익해요.

내 몸의 정렬도 유지하고 교정도 하고 다이어트도 되고 운동도 되고 참 좋아요.