다이어트 유지 후기

1. Before / After 사진
2. 

2. 감량기간 : 약 10일

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 49.7kg

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 48.8kg

5. 감량 방법 (식단) : 일단은 탄수화물을 좀 적게 먹으려고 했어요

그리고 하루한끼는 먹고싶은 걸 먹었구요(주로 점심)

저녁은 닭가슴살 제품이나 바나나, 계란 등으로 먹었어요

6. 감량 방법 (운동) : 평소 걷기 운동을 하는데요

매일 만보는 채우려고 노력했어요

7. 꿀팁 및 조언 : 일단 어느정도 빠진후라 감량이 더 어렵더라구요

그래서 무조건 감량을 하려고 하기보다는 일단 유지하는걸 목표로 했구요

아무래도 식단을 신경써야 빠지는것 같았어요

여기에 가벼운 운동이라도 꼭 해야 효과가 나오는 것 같아요