2주간 다이어트 후기

1. 비포와 에프터 사진

2. 감량기간

     5월 7일부터 5월 20일

3. 전 몸무게와 눈바디

    48.1 키로에서 시작하였다

4. 후 몸무게와 눈바디

    47.2키로 로 끝났다

5. 감량식단

    중간에 휴일도 있고 아이 생일등으로 족발 시켜먹고

    아웃백등을 가며 많이 먹기도 했지만 

    간식으로는 과자,빵은 줄이고 두유를 매일 챙겨먹었다

    야채등을 많이 먹으려고 노력하였다

6. 감량 운동

   호수공원을 돌며 걷기를 많이 하였다

   동네 산책이나 만보걷기등 하였다

   하루는 자전거로 6키로 갔다오며 운동하였다

7. 꿀팁 및 조언

   설사도 잘 하고 배도 자주 아픈데 빵,과자를 줄이니 

   배 아픈것도 줄고 옆구리 살도 들어간거 같다.

   배고프면 간식으로 두유를 챙겨먹었다.

   두유를 먹으니 건강도 챙기고 배도 든든해서 군것질을

   덜 하는거 같다.