2주간 다이어트 후기

매일매일이 다이어트 인데 비포애프터를 위해서 2주간 측정 해 봤어요

병원에 있을때는 살이 알아서 빠지는데. 퇴원해서 집에만 있으면 입터짐때문인지 자꾸 살이쪄요. 

아침에 5시20분에 일어나서 런닝머신에서 인터벌로 1시간 운동하구요. 

주말에는 7시쯤 운동가요

혈당을 잡기 위해서 공복으로 운동해요. 

아침식사는 샐러드나 심심한 미역국 정도와 계란후라이 하나이거나 닭가슴살로 먹어요. 

점심에도 미니뷔페에서 먹기는 하지만 식사량 조절을 하는데요. 

문제는 식간에 혈당이 떨어지니까 꼭 뭔가를 먹게되요. 

최대한 덜찌게 하려고 고구마나 옥수수 과일을 먹는데도 공복기간이 줄다보니 살이 빠지기 힘든거 같아요. 

저녁에는 집에서 먹으면 잡곡밥 80g에 야채킬러인 남편과 야채 위주식사를 해요. 단백질은 꼭 챙기구요. 

식간에 저혈당 간식만 덜 먹어도 살이빠질거 같은데. 아직도 연구중이라 힘드네요. 

맞췄다 싶다가도 몸의 흐름이 바뀌면 다시 조정해야하니 쉽지 않아요. 

그래도 오늘도 열심히 다이어트 해요^^

300g감량도 감지덕지하면서. 꾸준히 하다가보면 많이 빠지는 날도 있겠죠??

다이어터들 힘내세요.