2주간 다이어트 후기. 정체기인듯해요 1.1kg감량

1. 1. 감량기간 :  5.6~5.19 (13일) 총 1.1kg감량
2. 2. 감량전 체중: 58.6kg
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4. 3. 감량 후 체중: 57.5kg
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6. 4. 감량전후 눈바디
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8. 감량전 사진

감량후 사진 (아랫배가 좀 들어가고 힙업이 약간 되었어요)

1. 5. 식단 : 3끼를 챙기되, 아침과 저녁은 가볍게. 점심은 든든히. 1일 1식은 샌드위치를 챙김. 아침에는  사과 케일 스무디 마심.  아몬드. 땅콩. 호두 등 견과류랑 상추와 양배추. 당근 먹어 포만감 채우기
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4. 6. 운동 : 점심 식사 후 15분 이상 걷기. 하루 1시간 이상 걷기. 훌라우프 1시간 돌리기. 캐시 홈트 따라서 근력운동 하기
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7. 7. 꿀팁 : 지금이 정체기인 듯 해요. 그래도 초조해 하지 않고 근력운동하면서 정체기 극복하려고 합니다. 식단을 계속 작성하는것도 도움이 되더라구요. 너무 적은 칼로리 섭취는 요요가 쉽게 오는 몸을 만든다고 해요. 적정 칼로리를 건강하게 채우는 것도 건강 다이어트에서 중요한 것 같아요. 모두들 화이팅!
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