다이어트는 참 힘들어요.

열심히 하는데도 살이 쭉쭉 빠지지 않네요. 밥 한끼 먹으면 몸무게가 그냥 늘어버리네요. 그래도 포기하지 않고 열심히 하고 있어요.

 

1. 1. Before&After 사진
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2. 감량기간 

     2024년 5월 6일부터 2024년 5월 18일까지

 

3. 감량전 몸무게 & 눈바디

 79.7kg으로 보기에도 배나온 아저씨 몸매였어요.

 

4. 감량후 몸무게 & 눈바디

77.9kg으로 빠졌지만 눈으로 보기에는 특별한 차이를 못느꼈어요.

 

5. 감량방법(식단)

하루에 한개씩 먹던 아이스크림을 먹지 않았고 식사할때 야채를 많이 먹으려고 노력했어요.

 

6. 감량방법(운동)

저녁에만 운동을 했었는데 이벉에는 점심시간을활용하여 걷기랑 근력운동을 더 했어요.

 

7. 꿀팁및 조언

다이어트 할 때는 식사량을 줄이고 운동을 함께 병행 하는게 최고로 좋은 다이어트법인거 같아요. 힘들더라도 꼭 실천합시다.

 

 

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