나의 성공후기

감량기간 

6개월

 

감량전 몸무게

90

 

감량후 몸무게

67

 

감량방법식단

단백질 생선 전복 낙지 주꾸미등 해산물위주 식단 

삼겹살 라면등 육고기 거의 한달에 한번 먹음

 

감량방법운동

근력운동을 열심히 30분

 유산소운동 매일 1시간

 

꿀팁및조언

끝없는 먹거리 유혹에서 벗어나는 방법 먹고 나면 지방량 증가 몸무게 증가 사진 남기고 사진에 이유 필기하고 추후 방지대책 세우기 꾸준하게 운동하기