2주간 다이어트 후기 ~

지난달에 여행을 다녀왔는데.. 맛있는걸 너무 많이 먹어서인지

살이 급하게 쪘구요.. 그래서 급찐급빠 하게 되었습니다.

 

배가 너무 나와서 고무줄바지만 입어야 될정도 였는데 지금은 기존 옷들이 

적당히 맞습니다 ㅎㅎ

51.3kg에서 48.2kg니깐 3주 안되는 기간 동안 3키로 빠졌네요.

대부분 수분 무게가 많았을거니깐요. 운동 열심히 하고 그래야겠죠.

 

다이어트 시작 전에 하루 단식 했습니다. 물은 많이 마셨구요.

그리고 아침은 훈제계란이랑 토마토 , 훈제계란 abc 주스 이렇게 간단히 먹었습니다.

그리고 점심은 한식 일반식 먹되 밥양을 절반으로 줄였어요.

또 반찬이나 국에서 짠 음식은 되도록 안먹으려고 했구요.

저녁은 6시전에 먹도록 노력했습니다. 물론 절대 과식 안하려고 했구요..

 

그리고 운동은 잘하지는 못했지만 집에서 하루에 20분 정도씩 홈트 했습니다.

하체 위주로요. 스트레칭도 해주구요. 아무래도 급찐급빠이다 보니

운동을 하기에는 여유가 없어서 식단 위주로 잘 지키려고 노력했습니다.

사실 다이어트는 식단이 90이상이라고 하쟎아요.

그만큼 지키기 힘든것 같아요.

그래도 살빼기 힘드니깐.. 잘 지키려고 노력해야겠죠.

이제 5월인데. 행사가 많아서 또 외식이 잦아졌네요.

 

과식 하지 않도록 노력하는게 중요한것 같습니다.

화이팅!

 

(비포사진, 51.3kg)

(애프터사진, 48.25kg)