간단한 다이어트 후기 작성 [2탄]

 

✔️ 다이어트 후기

: 올 초 간단한 다이어트 후기 작성을 시작 하였습니다.

크게 살이 빠지지 않고, 몸무게 변화는 없었습니다.

운동을 좋아하지 않아서 점점 살이 찌고 있었는데, 걷기 운동이라도 시작하자 해서 올 초 시작하게 되었습니다.

주로 하는 운동을 챌린지를 하기 위한 운동 위주로 했습니다.

 

목표는 하루 6000보 걷기

헬스장이 지겨우면 밖으로 나가서 걷고, 

비가 오면 지하주차장 걷고,

공원 걷고,

워낙 걷기가 부족하였고, 6000보를 걷기로 시작하던게 지금은 꾸준히 하게 된 계기가 되었습니다.

 

✔️ 몸무게 before / after

 

24.01.26 처음 시작 할 때 [1차]	24.05.06 현재 [2차]

 

✔️ 간단한 식단

: 주로 건강식 위주로 먹으려 했고,

먼저 샐러드를 먹고, 그 후 밥을 먹었습니다.

간식으로는 몸에 좋은 하루견과류를 챙겨먹었습니다.

 

✔️ 운동

: 챌린지를 하기 위하여 하루 6000보 걷기 운동을 하였습니다.

 

건강식 위주로 식단	보리밥 비빔밥
간단한 간식[하루견과류]	챌린지를 위한 홈트 병행

 

✔️ 후기

: 처음 시작할 때만 해도 매일 목표 6000보는 걷지만 몸무게는 변화없고, 

걷기 운동이 도움이 된다고 하는데 나타나지 않아서 포기할 뻔 했습니다.

1차 다이어트 기록 작성 후 잊고 지내다가 최근에 다시 몸무게를 체크해보니깐 빠져있었습니다.

크게 운동은 하지 않지만,

챌린지를 통한 6000보걷기, 만보걷기, 홈트 등 다양한 챌린지가 다이어트에 큰 도움이 된 것 같습니다.