다이어트 후기입니다

5/1 - 5/6 공복 몸무게 51.2kg

아침은 변함 없이 요거트, 라즈베리, 호두 그날 컨디션 따라 양 달리해서 먹었어요.

운동은 근력 운산소 다 되는 천국의 계단으로 하루 50분이상 했어요.

점심은 먹고 싶은걸로 양 제한해서 먹었구요.

저녁은 항상 하던대로 패스 했어요.

뭐든 먹으면 일어나서 활동했구요.(주로 산책이나 벽에 만세하고 서있기)

내일은 몸무게가 좀더 내려가있을거 같아요.

오늘은 천국의 계단 2번 했어요.

에너지 넘친다고 이러면 안되는데 오늘은 페이스 조절이 안된거 같아요.

염분과 나트륨이 들어가면 에너지가 늘어나긴하지만 식탐이 생기는거 같아요.

내일부터는 물보다 채소로 수분량을 늘리려 합니다.