다이어트 후기!

 

2024년이 시작된지 엇그제 같은데 벌써 어느덧 5월이네요.

다들 건강한 다이어트 하고 계신가요?

 

# 다이어트 

 

1. 감량기간 : 4.22 ~ 4.6

 

매달에는 2kg을 목표로 하려고 했는데 2주동안 0.2kg 뺐네요..

 

# 다이어트 전 몸무게 & 눈 바디(비포) : 66.4kg

 

사실 2주전 부터 시작한 다이어트로 1kg정도 뺀 상태에서 시작합니다.

 

이번에도 최소 1kg 정도는 빼고 싶은데..

 

그래야 한달에 2kg 감량이니까요..

 

3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(애프터) : 65.9kg

# 다이어트 후 몸무게 & 눈바디(0.2kg 감량...)

 

음.......?

 

어차피 다이어트는 계속되니 실망하지 않겠습니다..

 

이번 주는 비가 와서 밖을 걸어다니기 보다는 실내에서 운동을 했습니다.

 

특히, 이런 날씨는 감기 걸리기 딱 좋으니까요..ㅜㅜ

다들 감기 조심하세요..

 

4. 감량 방법 (식단)

 

식단은 우선 야식을 안먹는걸 가장 기본으로 했습니다.

 

5. 감량 방법 (운동)

 

저는 퇴근 후 회사 근처 헬스장에서 유산소 및 근력운동을 합니다.

 

 

6. 꿀팁 및 조언

 

다들아시겠지만 간헐적단식 그리고 저탄고지 인데요.