안녕하세요?

5월은 가정의 달이라 이래저래 가족 행사가 많네요.

그래서인지 다이어트 하고 있는데 여러모로 신경이 쓰입니다..ㅜㅜ

 

# 다이어트 

 

1. 감량 기간 : 4.23 ~ 4.6

 

지난 차수에 처음으로 다이어트에 들어가서 후기도 올리고 했는데...

 

이번 차수는 꽤 열심히 준비해서 다행히 꽤나 만족스럽습니다.

 

이렇게만 꾸준히 한다면 좋을텐데 말이죠..

 

2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 62.9kg

# 다이어트전 몸무게 & 눈바디

 

3. 감량 후 몸무게 & 눈비디(애프터)  

 

 

# 다이어트 후 몸무게 & 눈바디..(0.8kg 감량)

어떤가요? 좀 빠진거 같나요? ㅎ

 

4. 감량 방법 (식단)

 

지난 차수 다이어트때와 마찬가지로 제가 했던 식단은 탄수화물을 최대한 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다.

 

야식도 끊고..그 좋아하던 맥주도 안 먹었습니다..

 

최고!!👍😏

 

5. 감량 방법 (운동)

 

다들 뭐 아시겠지만 다이어트는 식단과 운동이죠.

 

저는 퇴근 후 간단하게 허기를 달래줄 프로틴 단백질 바와 아미노산, 글루타민이 들어있는 운동보조제를 먹고 헬스장에서 1~2시간 정도 운동 중입니다.

 

걷는건 출퇴근시에도 자연스럽게 하는거니 기본적인 근련운동 후 유산소에 집중하는 편입니다.

 

아무래도 다이어트에는 유산소가 필수니까요..

 

6. 꿀팁 및 조언

 

뭐 다이어트에 전문적인 지식도 없는 제가 어떻게 다이어트를 해야한다고 언급하기는 적절치 않으나 제 경험상 뭐든 꾸준히 할수 있는걸 말그대로 꾸준히 하는게 가장 중요하다고 생각합니다.

 

요즘은 유튜브만 검색해봐도 전문가들의 조언을 쉽게 들을수 있는데 결국 다이어트의 성공 여부는 내가 과연 얼마나 실천할수 있느냐.없느냐에 달려있으니까요..

 

괜히 지나치게 욕심내서 하다보면 중도에 포기하거나건강을 해쳐 안한것보다 못한 결과를 가져올수도 있으니까요..

 

다이어트도 결국 내가 건강하고 행복하기 위해 하는거 아닐까요?

 

그럼 지니어트와 건강한 다이어트 하시기 바랍니다.

 

감사합니다.

 

행복하세요.