2주 다이어트 후기 비포애프터 9회차

두번째 참여입니다.

연달아 허는게 쉽진않군요.

비포사진

애프터사진 5월5일자 사진.

 

감량기간  4월 24일 -5월6일

감량전 몸무게   59.9 kg

감량후 몸무게 58.7 kg

 

식단

야채를 많이먹고 비빔밥과 화이트와인식초를 새콤하게 넣어서 비빔메밀면. 두릅무침 등.

 

 

운동

매일 자기전에 라인댄스 복습 4곡이상

지육챌 참여

 

꿀팁

중간에 몸무게가 늘어서 깜놀했는데 체성분을 보니 근육량증가였다. 인바디아니었으면 실망이컸을거같다. 일반 체중계 아니라 인바디로 자세히 보며 지방감소와 근육증가를 체크하는것도 좋음.