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4월 21일 부터 5월 4일 까지 다이어트를 잘 했습니다 감량기간은 14일간 이고요
감랑전 몸무게 95키로에서 감랑후 90키로 까지 5키로 감람성공했습니다
감량 식단은 과일과 야채위주의 식단은 하루 한끼로
나머지식사는 자율식으로 먹었습니다
매일 6천보 꾸준히 걷기 했어요
줄넘기도 300개씩 같이 병행했어요
꿀팁은 제가 달게먹는커피와 단 음료를 즐겨 마시는데 이번2주 동안 끊었습니다
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작성자 비포장도로자전거
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