2주 다이어트 후기글

 

살이 어마어마하게쪘어요

4월 22일 부터 51키로에서  감량시작했습니다

26일에 잰 사진입니다 50.76 에서 핸펀 250그램을 빼면  50.56키로그램이고요

매일 수영하고 저녁 몸무게는 수영장에서 체크합니다 지금 현재 5월5일 몸무게는 48 키로까지 감량했습니다 

총 3키로 감량성공 했고요

 

 

매일 2끼는 채소와 야채를 먹었습니다

1끼는 자유식으로 먹었어요 먹고싶은걸로

건강하게 먹었어요 인스턴트 간편식 말고  양질의 음식으로 먹었어요

 

그리고 매일 5천보 걷기 같이 진행했고요

걷기하다가 등나무꽃이 예쁘게 엄청 펴서 사진으로 담아보았습니다 너무 아름다운 꽃들 보면서 봄을 만끽하며 꽃향기풀향기 맡으면 열심히 걸었습니다

마음까지 싱쾌해지고 머리도 맑아진답니다

더 걷기하고 싶어도 족적근막염때문에 많이 못걸아 아쉬웠답니다

 

 

 

꿀팁 이라면  중간에 빵이 너무 먹고 싶어 만들어 먹었답니다  제가 빵 과일귀신이거든요 직접집에서 만든 빵이랍니다

양파빵인데 밀가루도 적게 넣고 아몬드가루 섞어  구운빵인데 정말 괜찮아팁으로 올렸네요.  양파가 몸에도 좋고 체내 지방분해도 하잖아요 먹어도 살이 안올라서 자주 만들어 먹는답니다 토핑소스 마요네즈도 적게 넣어 만든거에요 양파토핑재료에 마요네즈 모델레라치즈섞어 만들거든요  파슬리가루랑 녹차가루 섞어 반죽속에 같이 치대고 굽기전 빵위에다도 뿌려 굽굽.. 정말 맛있어요