급찐급빠 다이어트 후기

저는 2-3키로 찌면 바로 빼려고 하는 편입니다.

이번에 감기에 근육이 조금 다쳐 1주일가량 계속 먹고 쉬었더니 바로 살이 올랐더라구요.

기본적으로 화 목 필라테스 예약하고

운동가지 않는 날엔 만보 걸으려 노력했습니다. 식후 10분전 운동 해야 혈당 관리에 좋다고 해서

밥먹고 바로 회사 근처 10-15분 정도 걷고 퇴근후엔 집 근처 공원걸어서 만보 걷구요.

식단은 단백질 위주로 건강학 먹엇습니다.

커피양을 줄이고 티로 대체했구요.

57-> 55로 마무리했습니다.

모두 체중관리 화이팅~!

전 다음주 더 열심히 해서 54까지 만들어야합니다,, ㅠ 화이팅