야채로 탄수화물 섭취를 줄여 체중감소

대부분 아침에 토스트와 커피를 마섰어요.

출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고 요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요.

커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요 

49.25kg에서 시작해서 현재 47.75kg로 감량

저번에 다이어트 후기에 야채를 심는다고 했는데요

모종 심어 요즘 섭취하는 야채 사진 공유합니다