레몬물 디톡스다이어트와 백익스텐션 운동으로 2주간 0.5kg 감량했어요

감량 기간은 4월 14일부터 4월 28일까지 2주예요. 감량 전 몸무게는 47.9kg이고 감량 후 몸무게는 47.4kg이에요. 2주간 식단은 저탄고지 식단으로 주로 채소와 고기를 섭취했어요. 그리고 레몬물 디톡스다이어트를 병행했어요. 레몬물을 자주 마시니까 화장실도 자주 가고 포만감이 생겨 식욕 조절에 도움이 되었어요. 운동은 저녁 8시부터 9시까지 매일 한시간씩 매트 위에서 백익스텐션 운동을 했어요. 백익스텐션 운동은 다이어트에 효과적인 운동이에요. 꿀팁을 말씀드리면 레몬 디톡스 다이어트에서 레몬물을 과다하게 섭취하시지 말고 3일 섭취하고 좀 쉬고 또다시 3일 섭취하는 방식으로 해야 무리없이 효과를 보실 수 있을 거예요.