다여트 후기!

(51.6kg 다이어트 전)

(49.5kg 다이어트 후)

 

지지난주 부터 다이어트 하였습니다.

51.6kg에서 49.5kg으로 2키로 정도 감량하였습니다.

좀더 빼야하긴 하지만 앞자리 수가 바뀌니 안심이 됩니다.

무거웠던 몸이 아주 조금이긴 하지만 가벼워진것 같아요.

뱃살도 조금 빠진것 같습니다.

 

식단은 아침겸 점심으로 한식 위주의 일반식 먹었습니다.

밥을 좋아하는 편이라서 점심은 좀 든든히 먹었습니다.

그래야 군것질을 안하게 되더라구요.

 

커피는 하루 1잔 마셨습니다. 라떼를 좋아하는데 시럽 넣지 않고 마시는건

괜찮다고 해서 오전이나 오후 중 1잔 마셨습니다.

저녁은 샐러드나 샌드위치 야채가 많이 들어간 식사로 마무리 하였습니다.

 

운동은 집에서 홈트 위주로 하였습니다.

유투브 보면서 제가 따라 할 수 있는 동작 위주로 

유산소와 근력운동 하였습니다. 

하다 보니 재미도 생기는것 같아요.

빅시스, 심으뜸 유투버 영상 보고 많이 따라하는데

여러가지 저장해두고 그때그떄 하고 싶은거 하기도 합니다.

홈트 뭐해야 할지 모르시겠다면 유투브 보면서 하나씩 따라해보세요.

 

지금은 근력양이 부족해서 앞으로 더 운동 열심히 해보려고 합니다.

식단도 열심히 해보려고 하구요.

이제 곧 여름이 될 텐데 열심히 해보아요~