2주 다이어트 후기

1. 1. before / after 사진

 

1. 2. 감량기간

4.9~4.22

 

1. 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디
2. 61kg

(눈바디는 1번 사진에 있어서 첨부하지 않았습니다)

1.  

1. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

60kg

(눈바디는 1번 사진에 있어서 첨부하지 않았습니다)

 

1. 5. 감량 방법 (식단)

아침 x

점심 달걀 2개 김치

저녁 먹고 싶은 메뉴 + 간식(견과류 혹은 초콜릿)

 

1. 6. 감량 방법 (운동)

매일 사이클 2-4시간

 

1. 7. 꿀팁 및 조언
2. 누군가에게 1kg가 적을 수도 적당할 수도 있다고 생각해요! 저는 지속 가능하고 저에게 맞는 방법을 택하려고 했어요! 제가 부족하지 않다고 느낄 정도의 식사, 무리되지 않을 정도의 운동 등으로 너무 강박을 가지고 제한하지 않고 천천히 빼는게 좋을 것 같아요! 
3.  
4. tmi지만 저는 간식을 먹어야 식사가 마무리가 되는 사람이라 간식을 먹지 않았더라면 더 빠졌을 텐데 쉽지 않더라고요! ㅜ 
5. 간식과 식사의 밸런스를 찾아가고 있어 시행착오를 겪은 후에는 다이어트가 수월해질 거라고 의심치 않아요!