8회차 다이어트 비포 애프터

1. 비포/애프터 사진

2. 감량기간 : 13일

3. 감량전 몸무게

4. 감량후 몸무게

5. 감량방법 [식단]

    삼시 세끼 거르지 않고 먹고 

    저녁에 야식금지와 금주함

6. 감량방법 [운동]

    일일 만보 이상 걷기

7. 꿀팁

집안에서는 계란 지압판을 만들어 혈액순환이 잘되게 하였으며 꾸준히 만보걷기 삼시세끼 거른지 않고 야식과 금주를 생활화하면서 복시호흡중

 

서두르지 않고 천천히 몸에 맞는 다이어트 다들 함께 포기하지 말고 아자아자 함께해요.