2주간 다이어트 후기~

기간 : 24.4.9.화-24.4.22월

감량 전 몸무게  : 70.6kg

감량 후 몸무게 :  68.8kg

      성과  :  1.8kg

아침 저녁에  몸무게가  다르게 측정되다 보니 아침에 몸무게를 항상 측정할려고 해요

 - 감량방법 (식단)
   딱히 식단을 철저하게 관리 하지는 않는데 그래도 최대한 무거운 음식을 피할려고 해요 그리고 7시 이후에는 정말  물만 마실려고 노력하고 있어요 가끔 점심이 무겁다 싶으면 고구마 같은 걸로 가볍게 먹고 있어요

 - 감량방법 (운동)

  요즘은  걷기운동에 재미를 붙여서 정말  하루에 만보 이상 걷질 않으면 스스로가 허전해지더라구요 그래서 틈만 나면 걸을려고 하는데 요즘은 다이어트 할려고 얼마전부터 런닝을 해보고 있네요 쉽진 않지만 땀이 확실히 많이 나더라구요

• - 꿀팁, 조언 
• 제가 아직 다이어트에 본격적으로 띄어든건 얼마 되지 않아서 꿀팁이나 조언 이런건 아직 아닌것 같고 그래도 힌번 마음 먹었으면 꼭 목표하는 곳까지 가자는 마음으로 함께 다이어트임했으면 해요 같이 홧팅해요 의지가 가장 중요한것 같아요
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