봄에도 계속되는 나의 다이어트🌸

2주동안 다이어트를 정말 열심히 하고 그 후기를 남겨봅니다.

 

감량방법(식단): 저는 이번 식단에서는 채소 많이 섭취하기를 목표로 하였습니다~

채소가 식이섬유가 많아서 배변활동을 원활하게 하더라구요.

그리구 중요한 것은 과식하지 않는 것입니다!

식판에 정량보다 조금 부족하게 담아서 먹었습니다~

몸에 염증이 있어서 고기를 줄이고 채소를 많이 먹었더니 염증도 줄고, 체중도 줄고 일석이조더라구요.

 

감량방법(운동): 저는 원래 산을 가는 것을 안좋아 하는데 오르기 운동이 걷기보다 효과가 훨씬 좋다는 얘기를 듣고 뒷산을 정말 많이 오른거같아요.

등산을 한날에는 만보는 아주 쉽게 달성하더라구요~

또 등산을 못한 날에는 산책로를 열심히 걸어주었습니다~

이렇게 벚꽃이 가득핀 예쁜 산책로를 걸으며 운동하니 전혀 힘들지 않았어요^^

 

눈바디 사진입니다~

 

비포사진> 에프터 사진

 

체중변화입니다.

체중은 52.4kg에서 51.3kg로 약 1.1kg 감소하였습니다~

 

다이어트 꿀팁: 즐겁게 하는 것이 중요합니다~

자신이 할수 있는 운동시간 및 강도를 정해서 그 이상으로 하지 않으시면 될거같아요~

이번 다이어트도 벚꽃과 함께 해서 너무 즐거웠습니다!