2주 다이어트 후기 / 8회차

1. 1. before / after 사진
2. 
3. 

 

2. 감량기간

4월 9일 ~ 4월 22일

 

3. 감량 전 몸무게

61.3kg

 

4. 감량 후 몸무게

침58.8kg

 

5. 감량 방법(식단)

아침, 점심 잘 챙겨 먹기

간식은 가볍게 (과일, 고구마)

저녁 6시 이후 물외에는 섭취X

 

6. 감량 방법(운동)

20분이상 근력운동

하루 만보걷기(조금 빠르게 걷기)

 

7. 꿀팁 및 조언

그냥 즐겁고 규칙적으로 하는게 중요하지만 하기싫은 날은 억지로 하기보다 하루 쉬는게 좋아요.