다이어트 후기

2주 다이어트 2kg 감량 후기

2024.04.22 00:24

조회 30추천 0스크랩 0

https://geniet.moneple.com/diet_review/33143984

감량전
감량후
감량기간 4월9일~4월21일
감량전 몸무게 56.24kg
감량후 몸무게 54.16kg
감량전 눈바디
감량후 눈바디
감량방법
16:8 간헐적 단식을 실천하고 탄수화물을 하루에 한끼만 섭취하려고 노력했어요. 저녁식사를 7시전에 마치고 아침을 11시 이후에 먹으면 간헐적 단식이 편하더라구요. 첫끼는 주로 토마토와 양파를 끓인 스프에 계란을 풀어서 따끈하게 먹었고 저녁엔 봄나물 잔뜩 넣고 밥은 반공기만 넣어
비벼 먹었어요. 그리고 나서 8시쯤에는 탁구장에 가서 2시간 정도 운동을 하고 집에 와서 씻고 바로 잠자리에 들었어요. 그러면 야식 생각이 덜 나거든요. 시작하고부터 2kg정도 빠졌어요. 운동도 중요하지만 식단 조절이 더 중요한거 같아요.