다이어트 후기(비포애프터)

 

 

 

원래도 늘씬했지만 또 늦은 밤 폭식을 해서

살이 3키로 급찐살이 쪘어요

본래45키로였는데 48키로까지 쪄서

10일간 다이어트해서 3키로 뺐습니다

 

짠음식 먹으면 살이 붓고 더 쪄서 식단은

채소 과일 위주로 했고 단백질 파우더보충하고

양질의 육고기 생선도 섭취했어요 

 

운동은 저녁8시에 매일 수영하러 다녔답니다

자유수영도 저녁8시타임 수업도 저녁 8시타임

운동시간도 안어기고 매일 수영장 쉬는날만 못했고(월 2일 휴무) 매일 운동했어요

 

몸에 붓기가 빠져서 인지 얼굴몸라인이 살더라고요 .. 

 

제 다욧 팁은 매일 커피마시면서 반신욕도 했답니다(커피마시면 땀배출에 도움이 되거든요).. 독소가 빠져서인가 피부도 좋아졌어요