언제나 2주 다이어트 하기

1. Before / after

2. 감량기간: 4.3~4.16 2주간

3.4. 감량전 57.6kg  감량후 56.7kg

채 1kg도 차이가 나지 않아 눈바디랄 것도 없지만 벨트 매고 청바지 입어도 답답하지 않은 것만도 만족한다. 앞으로도 꾸준히 노력해야겠다.

5. 식단

매일 골고루 건강해지는 음식을 먹으려 노력했다.

야채와 단백질, 과일 등 굶지않고 매 끼니마다 조금 덜 먹는게 도움도 되고 몸도 가벼워지는 듯했다.

6. 운동

아무래도 꾸준히 할수있는 걷기운동으로 매일 6천보 이상 걷고 집에 들어와서도 스트레칭으로 마무리해주었다. 

7. 특별한 꿀팁은 없고 그저 무슨 운동이든 꾸준히 하는게 답인것 같다. 관절에 무리가 가지 않게 매일 걸으며 간단한 스트레칭 만으로도 충분하다고 생각한다.  걷기로 만족이 덜 될때는 계단으로 다녀보는 것도 괜찮은 방법인듯~