다이어트 후기

2주 다이어트 비포애프터 후기

2024.04.09 00:37

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https://geniet.moneple.com/diet_review/31326642

1. 감량 기간 : 3.26~4.8
2. 감량 전•후 몸무게 : 87.7 --> 85.6
3. 감량 방법 및 후기
평소 건강을 목적으로 달리기를 즐겨하는 50대 남성입니다. 지인의 추천으로 커피값이나 벌고자 지니어트어플을 깔고 달리기를 하였는데 점점 원래의 목적(?)은 잊어버리고 달리기에 집중하다보니 한번쯤은 목표를 정하고 도전하면 어떨까 싶어 2주 다이어트를 신청하였네요.
오랫만에 몸무게를 재어보니 (87.7kg) 평소 주장하던 몸무게보단 많이 나가더군요. 비록 2주간이지만 계획을 세워서 하는게 도움이 될것같아서 목표를 정하고 달리기를 하였습니다.
아침에 일어나 공복상태에서 4km와 300칼로리를 목표로 매일하자고 다짐.
결과는 하루는 비가와서 가벼운 스트레칭 하루는 달리다 발목이 아파서 중간에포기 그외는 모두 성공.
최고 기록은 8.5km 55분 600칼로리네요.
식단은 별도로 하진않고 식사때마다 두숫갈정도를 남기는 정도로 하였습니다.
최종적으론 2.1kg감량하였으니 앞으로도 꾸준히 해야겠습니다.