안녕하세요?

 

요즘 날씨가 참 좋지요.

벚꽃구경은 다들 다녀오셨나요?

저는 운좋게 사무실 앞에 꽤 큰 공원이 있어 오며가며 잘 보고 있습니다

 

# 다이어트 

1. 감량 기간 : 3.26 ~ 4.7

지난 차수에 처음으로 다이어트에 들어가서 후기도 올리고 했는데...(사실 지난 차수는 요요와서 실패)

이번 차수는 꽤 열심히 준비해서 다행히 꽤나 만족슬럽습니다.

이렇게만 한다면 다이어트 성공일텐데...

 

2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 66.7kg

# 다이어트 전 몸무게 & 눈 바디

 

3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(애프터) : 65.5kg

# 다이어트 후 몸무게 & 눈바디..(1.2kg 감량)

어떤가요? 좀 빠진거 같나요? ㅎ

 

4. 감량 방법 (식단)

 

지난 차수 다이어트때와 마찬가지로 제가 했던 식단은 탄수화물을 최대한 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다.

(물론 지난 차수때는 가족 모임행사가 있어 실패했지만...ㅜㅜ)

야식도 끊고..그 좋아하던 맥주도 안 먹었습니다..

최고!!👍😏

 

5. 감량 방법 (운동)

 

다들 뭐 아시겠지만 다이어트는 식단과 운동이죠.

 

아무래도 다이어트에는 유산소가 필수니까요..

 

6. 꿀팁 및 조언

 

제 경험상 뭐든 꾸준히 할수 있는걸 말그대로 꾸준히 하는게 가장 중요하다고 생각합니다.