다이어트 후기 비포애프터

1.

 

2. 4/3~4/8

 

3. 47.4kg / 아랫배와 윗배 둘다 많이 튀어나와있고 이틀간의 폭식과 폭음으로 상당히 부어있어서 살을 만지기만해도 아픈상태. 종아리가 너무 딴딴해서 아빠다리가 안됨.

 

4. 45.1kg / 일단 윗배는 거의 들어간 상태. 붓기는 거의 빠짐

 

5. 6일동안 동일한 식사했어요. 아침 두유 1개 / 점심 생양배추 300g+ 닭가슴살 나트륨없이 구운거 소스없이

 저녁: 곤약밥200g + 닭가슴살 만두+ 미역국 한대접

 

6. 오전에 만보걷기+ 짐볼 30분~1시간+ 퇴근 반틈 도보+반틈 지하철타기

 

7. 다이어트를 하고 주말만 지나면 또 원상복귀+ 상당한 붓기입니다. 이번주도 그랬듯이 급찐급빠에요ㅠ

안좋은 습관같은데 주말에 보상심리때문에 치팅이 심하게 이어지네요 매주가ㅠㅠ

그래도 붓기는 확실히 빼려고 급빠노력하고 있꼬 식단 열심히 하는중..