다이어트 성공하자 ! 포기는 없다

다이어트가 꼭 해야되는 시점에서 지니어트 미션이 있는걸 알고 동기부여 받고자 함께 진행중 입니다.

날이 풀리고 옷도 얇아지고 앞으로의 계획들과 자존감 위해 붙은 지방들을 떼어놓고자 합니다

 

<기간>

저번 미션부터 ~4.7 여전히 진행중.

 

<전후몸무게>

저번 미션 마지막날 76.5kg

이번 미션 4.7 기준 75.7kg

→ -0.8kg감량

 

<식단>

여전히 아침은 두유, 시리얼, 단백질쉐이크등으로 먹고 점심은 양껏 먹는 중인데 최근 다이어트식단에 관심 갖으며 요리해먹고 있습니다.

 

양배추쌈밥과 닭가슴살양배추 덮밥 입니다.

 

 

1. <운동>
2. 날이 풀리면서 틈틈이 조깅을 해주고 있습니다.다이어트를 위한 조깅이기도 하지만 스트레스 해소가 더 큰 목적이기도 합니다. 

 

런데이 어플을 이용해 조깅 합니다^^

 

 

<비포, 애프터>

단기적 감량이 아닌 지속적인 감량을 하다보니 전체몸에서 살이 빠지니 큰 체감은 아직 안되는듯 합니다.

 

 

<조언>

날이 풀리면서 운동과 산책 나오시는 분들이 많아졌네요. 정신이 활력이 있어야 다이어트도 활기차게 지속이 가능하다고 생각해요. 굶는것보다 정신건강도 챙기면 더 효과가 클듯 합니다.

 

 

아자아자 화이팅!