꾸준한 다이어트 후기입니다.

1. Before/After 사진
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2. 감량기간 : 2주간

3. 감량전 몸무게,눈바디 : 68.7kg

4. 감량후 몸무게,눈바디 : 67.7kg

5. 감량방법(식단) : 아침은 현장식당에서 간단하게 소량의 밥을 먹습니다. 점심은 아메리카노 블랙 한잔을 먹고, 퇴근 후 오후 4:30 ~ 오후 5:30분 사이에 집에서 야채드레싱을 친 야채 일부와, 밥 반공기와 반찬을 먹습니다.

6. 감량방법(운동) : 집에 운동기구가 있어 30분씩 꾸준히 운동하여 유산소를 태웁니다.

7. 꿀팁 및 조언

제가 음식 먹는 걸 너무나 좋아하다보니, 가끔 맛있는 음식이 있으면 폭식생각이 떠오를때가 있습니다.

그럴때마다 주말 치팅데이를 기다리며, 평일은 

인내의 시간을 갖습니다.

음식은 먹는 습관이 중요하다보니..절제와 의지가 중요하더라고요.

아울러 근력운동도 꾸준히 해야 건강도 챙길 수 있습니다.