요요없이 하는 다이어트 후기

다이어트기간은 3.27부터 4.1까지의 감량 기준입니다.

감량은 0.6kg했지만 점점 빠져가고 있습니다

저는 요요없는 다이어트를 위해 급찐급빠는 지향하고있습니다.

감량전 눈바디는 볼살통통이라면

감량후 눈바디로 볼살이 살짝 들어갔습니다.

(지인이 볼쌀빠졌다고 예기해줌)

감량식단은 한끼는 무조건 샐러드 먹고 자기전3시간까지 공복유지

감량운동은 따로 챙기진 않았고 하루10층 계단오르기로 대체하였다

한가지 팁을 주자면 무조건 무리하게 빼지 말고 여유를 가지고 감량하기