매일 출퇴근 1만보 이상 걷기로 다이어트

요즘 날씨도 좋고 시간적 여유도 생겨서 지난 1주일간 출퇴근 도보를 통해서 1만보 걷기를 실천했어요. 식단은 따러 하지않고 일반식을 먹렀는데도 체중은 1kg 감량이 돠었네요. 근력운동을 열심히 안했더니 골근력량이 함께 줄어든게 아쉽네요.

근력운동도 함께 열심히 해야 겠어요!!

1.인바디 변화 결과지

2. 감량기간: 7일

3. 감량전 몸무게 65.9kg

4. 감량후 몸무게 64.9kg

5. 식단: 일반식

6. 운동: 출퇴근 1만보 이상 걷기

7. 조언: 근력운동을 함께 병행해야 겠다는 반성