다이어트 3주차 화이팅!

새벽에 일어나서 공복 유산소 시작했어요

처음에 61키로였는데

열심히 해서 현재 58키로입니다

 

식단은  

운동 전에  그릭요플레, 계란흰자 1개

운동후 아점으로 자유식단

저녁에 단백질쉐이크, 한라봉, 계란흰자 1개 먹고있어요

 

마침 동생이  한라봉 1박스를 선물로 줘서 상큼하게 시타민 섭취하고 있답니다

주말엔 약속이 많아서 맘껏 먹었더니 이번주엔  살이 안빠졌네요ㅠ

달달한 커피도 먹었더니ㅠ

운동은

스트레칭 40분

초보 근육운동 약하게 30분

런닝머신  40분 하고 있어요

 

안타깝게도 벌써 정체기가 온것같아

이제 근력을 좀 강하게 해볼까해요

 

모두 힘내서 다이어트 성공하시고!

이쁜 봄옷 입자구요:)