다이어트 비포애프터

 

 

 

 

 

 

감량기간은. 2달에 걸려서  지금은  유지중이랍니다 

 

감량전후 몸무게

 

102키로 초반에서 81초반까지 20키로감량. 성공했어요

 

매일 꾸준히 6천보 걷기 했어요 

 

식사는 규칙적으로  단백질바 파우더  야채

식단이 1끼로 2끼는 평소식사 한정식위주로

챙겨 먹었습니다.

 

팁은 술자리를 멀리 했어요  

다이어트중이라고 주변에 알려서 많은 도움받았어요

모임 불려나가도 술을 많이 권하지않아 좋았어요