다이어트 후기

안녕하세요. 다이어트 중에 후기를 올립니다.

먼저 비포/애프터  눈바디 사진을 먼저 올립니다.

3월 12일 사진

3월 24일 사진(애프터):똥배에 좀 힘줬네요.

감량기간은 사진 찍고 난 후 12일째입니다.

감량전 체중은 63.8kg,  감량후 체중은 62.5kg 이에요.

뱃살과 허벅지 살이 갑자기 늘어난 탓에 바지를 입어도 답답했습니다.

식단:  독소 배출을 위한 클린식 1끼 구성. 나머지는 일반식으로 진행했습니다. 클린식은 탄수화물 적게 먹고,  채소와 단백질 위주의 식단으로 구성했어요. 특히 배변을 잘 하기 위해서 채소를 왕창 먹었습니다. 물도 자주 마시고요.

운동: 하루 1만보 걷기,  틈틈이 스트레칭, 훌라우프 30분

꿀팁 및 조언: 그동안 집에서 무조건 편안한 복장으로만 있었어요. 그런데 다이어트를 시작하면서 운동복을 입고 있으니 레깅스처럼 달라붙는 옷으로요. 뱃살이 보기 싫어서 똑바로 앉으려고 하고 틈틈이 스트레칭을 하게 되더라구요. 편한 복장은 입지  마시고 집에서도 긴장감을 줄 수 있고 몸매를 드러낼 수 있는 복장을 갖추신다면 다이어트에 도움이 될 것 같아요. 

제가 원하는 바디라인에 아직 도달하지 않아서 다이어트는 현재 진행 중입니다. 아직 남아 있는 러브 핸들 똥배를 없애는 그날까지 고고싱할게요.