다이어트 비포 애프터

따뜻한 봄기운이 나는 날씨네요.

옷을 조금 가볍게 입을 시기라 살찐 내 모습을 보며 조금이라도 체중감량을 해야겠다는 마음이 드네요.

건강하게 다이어트를 하기 위해 식사 전 물 마시고 천천히 꼭꼭 씹어 식사하기를 실천했어요.

아주 쉬운 방법이지만 빨리 먹는 식습관은 그리 쉽게 고쳐지지 않더라고요.

식사 39분 전 물을 마시면 위장에 물이 채워져 공복감이 덜해 식사량을 줄일 수 있다고 해요.

너무 많은 물을 마시는 것은 좋지 않아 한잔 정도 마셨어요.

확실히 공복감을 달래주는 데 도움이 되는 것 같았어요.

식사 중에 마시는 물은 소화에 부담이 될 수 있어 가급적 피해 줬어요.

오늘도 식사 전 물 한 잔 마셔요.