2주 다이어트 후기

 

 

 

 

다이어트 기간

3/13~ 3/24 (10일간 약 1키로 감량)

 

 

식단

정제탄수화물을 줄이려고 노력했습니다

 

계란양배추볶음 / 계란팽이전 / 계란토마토볶음

단호박/ 고구마 / 옥수수 / 야채쌈 등을

저녁식사로 주로 먹었고, 이것은 변비에 효과가 있었습니다

 

 

눈바디 전/ 후  다른부위 보다도 배가 좀 들어갔어요

아무래도 변비가 좀 개선되어서 인듯해요

 

 

평소 만보걷기를 해왔는데

이번에는 캐시워크에 러닝기능을 사용해서

조깅을 좀 했어요

11일간 조깅을 한 횟수는 총 5회이고

나머지는 만보걷기를 했어요

 

결론: 

야채 과일이 많이 든 식사를 하니 변비가 개선되어

뱃살 타파에 도움이 되었고,

만보걷기던 달리기든 꾸준히 30분 이상 하면

체력향상과 컨디션 조절에 도움이 되어요