다이어트 후기

다이어트 후기 입니다.

1. before / after 사진

 

2. 감량기간:  2024년 3월 19일 부터 3월 24일 까지

 

3. 감량 전 몸무게(68.2kg) & 눈바디

 

4. 감량 후 몸무게(67.2kg) & 눈바디

 

5. 감량방법(식단):  저녁은 7시전에 최대한 적게 먹었고 저녁 7시를 넘겨서는 물 만 마셨습니다.

 

6. 감량방법(운동):  저녁 식사 후 빠른걸음으로 1시간 산책을 했습니다.

 

7. 꿀팁 및 조언: 다이어트에 왕도는 없습니다. 최대한 적게 먹고 최대한 많이 움직이는게 답 인것 같습니다. 말은 참 쉬운데 실천이 어렵네요.