비포애프터6기 다이어트후기

1일차당일

저녁폭풍식사후 치킨 콜라마저

폭풍으로 먹었다

그러다 지니어트 다이어트챌린저발견 

겸사해서 다이어트해보자 결심

몸무게 재보니 57이다

헐이다 충격이다

2일차

자다 깨서 소변도 보고

아침 화장실간후 재보니 54.5

그나마 다행이다

오늘부터 다이어트 시작이라

먹는거 신경쓰려고 좀 애씀

 

3일차

간헐적단식으로 22시간만에

호두율무차 한잔 마심

저녁 일반식

그리고 재보니 53.3

먼가 생각이 막 나기 시작함

 

4일차

간헐적단식 22시간만에 고구마 하나

저녁 삼겹파티

 

5일차

아침몸무게 52.7

간헐적단식19시간에 달걀하나

저녁일반식

 

6일차

간헐적단식 19시간만에 

점심일반식

저녁일반식

 

7일차

간헐적단식 14시간만에 떡

점심 저녁일반식 간식많이먹음

 

8일차

간헐적단식17시간만에 점심일반식

저녁 좀 많이먹음

이틀동안 2끼 식사하니 살이 다시 54가 됨

 

9일차

간헐적단식20시간중

최종 53.1

 

운동은 만보걷기만하고

계단을 주로 이용했습니다

다이어트시작날에 폭풍식사후 찍은57킬로는

급찐살이고

그담날 54.5킬로가 찐몸무게.

평상시에도 식생활이 아침을 안먹고

간헐적단식을 본의 아니게

하고있어서 어렵지않았다

안먹을때는 안먹고

먹을때는 엄청먹는 스타일

저녁식사후 과자.빵.치킨등 즐겨했는데

전혀안먹으니 다이어트에 도움이 된듯하다

습관이 좀 된듯하다

 

 

P.S

10일차 52.2

11일차 51.7 (3/23일)

후기 올린뒤에 편하게 끝내려고 글을 올렸는데

오늘 재보니 51.7 이 나오네요

기쁘네요

최종목표가 51.대인데 살이 하루하루 빠지네요

저녁은 7시쯤먹습니다

먹고나서 간식을 전혀 안먹은지 거즘 2주째니

효과가 쑥쑥나오네요

중간즈음 한 이틀 낮에 이것저것 먹으니 다시 올랐다가

다시 내려가네요

간헐적단식 시간은 계속 지켰네요