5일 급찐급빠

최근 2주동안 너무 잘먹어서 배가 너무 튀어나왔더군요 ㅜ

세부여행 계획 잡혀있어 급찐급빠로 배 집어넣기 도전했습니당

 

 

비포사진은 못찍었지만 애프터입니다

식단조절하니까 배는 확실히 슬림해진거같아요!

 

 

몸무게상으로는 1.7키로 감량!

키는 171입니당

 

 

운동은 유투브 홈트로 유산소랑 복부 위주로 많이 해줬어용

 

 

많이 걸을려고 볼일있을땐 되도록 버스 안타고 걸었어요

 

 

계란 오트밀이에용

비주얼은 좀 그렇지만 슴슴하니 맛있답니당

 

 

그릭요거트에 과일

 

 

연어샐러드 

 

 

오이양배추샐러드

 

저는 시간이 없어서 음식양을 줄여 뺐지만 건강한 다이어트는 오랜기간 꾸준히 해야하는거 아시죠 😉