급찐급빠는 왜 안되는건가요?

급찐은 정말 순식간이고 쉬운데  급빠는 왜 이리 어렵나요?

2월에 친구 아들.딸.아파트 이웃 아이들의

대학 합격을  축하하느라 많은 모임이 있었어요.

추운 날씨에 걷기도 게을리 했더니 또 앞자리 숫자가 바뀌었네요.

한번 60키로가 넘기 시작하니 쉽게 안바뀌네요.

 

감량 기간 - 2월 25일~ 3월 11일

감량몸무게 - 2.9kg감량

                    2월 27일 -61.7kg ,3월 2일-60.3kg

                    3월4일-59.7kg,3월 11일 -58.8kg

                    

저의 운동 방법은 나이가  있어서  강도있는 운동은 힘들고 무조건 걷기운동을 합니다.

하루에 두차례정도 나누어서 2만보 이상 걸었어요.

집바로 앞에 공원이 있어서 오전에는 공원을 걷고

낮에는 시장이나 마트.병원도 걸어갑니다.

다행히 집근처에는 없어서 최소한 왕복 한시간 이상은 걸어야 합니다.

 

식단은 아침 점심은 원래대로 먹고 저녁에는 체지방 분해에 도움이 되는 효소와 단백질을 챙겨먹었어요

하이뮨에서 체지방은 줄이고 단백질을 챙길수 있는 제품이 나왔더라고요.

 

 

이제 날씨도 풀리기 시작했으니  더 건강히 운동하며 계속 체중조절을 할려고합니다.