일주일 급찐급빠

1. BEFORE/AFTER 사진

워낙 단기간 붓기 빼기 정도라서... 비포 애프터 사진은 좀 차이가 안 보이네요.

 

<before>

 

<after>

 

2. 감량기간

 

감량 기간은 일주일 정도에요. 최근에 외식을 너무 많이 해서 급찐살들이 많아 급찐급빠를 했어요.

 

3. 감량 전 몸무게, 4. 감량 후 몸무게

감량 전 몸무게는 59 위아래 왔다갔다 하는데 일주일동안 0.5 kg 정도 빠져 58.5 위 아래로 왔다갔다 해요! 이제 웬만하면 59를 넘지 않는다는 것에 의미를 두고 있습니다.

 

5. 감량 방법 식단

식단은 역시나 약속이 많아 조절이 어려워서 최대한 회사에서 먹는 점심 식사라도 샐러드를 먹었어요.

 

6. 감량방법 운동

운동은 꾸준히 아침에 공복 유산소 해주고 있습니다. 

 

7. 꿀팁

사실 큰 변화 없지만 일주일동안 제가 어떻게 살았는지는 제가 잘 알잖아요? 오늘 하루 운동 잘 했고 식단 관리 잘 했다는 걸 알면 그만큼 뿌듯한 게 없는 것 같아요. 하루하루 보람을 얻어가는 게 꿀팁입니다.