나름 나만의 다이어트 과정 살짝 공개 2

1. 1. 감량기간
2. -> 2.1~ 부터 3.11~ 현재까지 진행중입니다.

1. 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디
2. -> 2.1 시작: 65.9 kg 로 인생 최대 몸무게
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4. 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디
5. -> 3.11 현재: 62.0kg -> 3.9 kg 감량 성공!
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8. 4. 감량방법(식단)
9. 식단에 단백질을 꼭 챙겨 먹습니다.
10. g까지 철저히 지키자면 오히려 스트레스!
11. 의식적으로 식물성 단백질 섭취
12. 빵과 떡 금지!
13. 저녁 7시 지나면 아무리 배고파도 먹지 않아요.
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15. 간식을 지속적으로 끊기에는 한계가 있어 제가
16. 좋아하는 젤리와 초코볼을 저당으로 바꿨습니다.
17. 주말 혹은 먹고 싶을때 죄책감 없이 냠냠!!
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19. 5. 감량방법(운동)

1. 운동은 저녁식사 후 공원 산책하기 입니다.
2. (시간은 꼭 한시간 이상유지)
3. 엘리베이터 타지 않고 계단 오르기!
4. 그리고 생활 속 가능한 더 움직이려고 하고
5. 뭐든 먹고 난 이후 더욱더 의식적으로 움직임
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1. 6. 꿀팁 및 조언
2. 마법이 지나는 그 주 더 타이트하게 관리하면
3. 몸무게가 많이 빠지는 마법을 경험하게 될껍니다.
4. 대신 지치지 않게 너무 조이진 말아요.

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2. before 3.1 사진 첨부
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after 3.10 사진 첨부

어떤가요? 제가 보기엔 배가 들어간거 같은데..😅

모두모두 지치지 말고 건강한 다이어트 합시다.